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| Djamel HEDEF, expert 6ème DAN - Brevet d'état - |
| Enseigne depuis 1993 |
| Description de l'activité KARATE |
| Art de combat à mains nues, il consiste en des techniques offensives utilisant toutes les parties du corps. Adapté à toutes et à tous, dès 6 ans, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s'épanouir physiqument mais aussi d'adhérer à une "école de vie" chère aux arts martiaux. |
| Les enfants y trouveront une pratique éducative et ludique qui leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux. |
| Objectifs : |
| Canaliser l'agressivité. Apprendre la maitrise de soi. Recherche de l'équilibre. |
| Tenue : un Kimono et des sandales |
| Description de l'activité BODYKARATE |
| Il s'agit d'un mélange de Karaté, synchronisé par une musique tantôt lente, tantôt entrainante. |
| Le Body Karaté est accessible aux personnes de tout âge. La technique ne nécessite aucune expérience en Karaté ni en Fitness. |
| Toutefois, les adeptes de l'une de ces disciplines s'adapteront facilement au Body Karaté. |
| Les adolescents et les jeunes adultes sont les plus nombreux à pratiquer cette discipline en France. |
| Objectifs : |
| Le Body Karaté permet d'acquérir un bon contrôle du souffle, une très grande souplesse, et une bonne maîtrise de soi. Une heure de Body Karaté permet de brûler 800 calories. |
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Tenue : tee-shirt et survetement/short |
| Description de l'activité KARATE DEFENSE |
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Le Karaté Défense est une méthode efficace et dynamique de défense issue de l’expérience de la pratique du Karaté et de son éfficacité. Convient aux pratiquants souhaitant apprendre à se défendre rapidement sans contraintes techniques ni conventionnelles. |
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Tenue : tee-shirt noir et survetement |
| Description de l'activité KARATE CONTACT |
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Il y a une très forte proximité en le karaté contact et le full contact (boxe américaine). Le karaté contact se pratique avec des gants de boxe, des protège-pieds et un kimono. Les coups peuvent être portés à la tête, au corps, et dans les jambes. Les protections et le contrôle évitent toute blessure. Destiné à tous ceux qui veulent aller un peu plus loin dans le contact qu'au karaté traditionnel. A celles et ceux qui veulent se faire plaisir, car le risque de blessure est très limité. La section est ouverte aux ados à partir de 15 ans. Les valeurs du karaté restent présentes ainsi que les rituels comme le salut. Il n'y a pas kata mais des séries qui regroupent un enchainement de techniques. La pratique se fait avec des gants de boxe. Tenue : Kimono blanc, gants de boxe, protège tibia, coquille. Pour débuter seuls les gants sont obligatoires et la coquille et les protège pieds-tibias vivement conseillés. |
